睡眠教育（みんいく）のすすめ

睡眠改善で子どもの生活、学習が向上する

	木田哲生　著 A5判　112ページ　定価（本体1,500円＋税） ISBN978-4-7619-2334-1 小・中・高校教師，養護教諭，保護者
	睡眠が変われば子どもが変わる！　睡眠の短時間化、睡眠障害による学校不適応、不登校、情緒障害などが急増している。子どもたちに睡眠の大切さを伝えて、今の生活習慣を改善していこうという睡眠教育（みんいく）をわかりやすく解説。

目次

はじめに
第１章　「みんいく」の医学的背景とは
　１　Ｍ中の実態
　２　小児慢性疲労症候群
　３　「生活リズムと体内時計のズレ」が引き起こす健康被害
第２章　「みんいく」をどう実践するか
　１　みんいく三角形
　２　睡眠朝食調査
（１）睡眠朝食調査って何？
（２）指導方法
（３）発達に応じた睡眠
　３　みんいく授業
　４　みんいく面談
　５　睡眠改善に有効な支援方法
（１）「安心・信頼を感じた」
（２）家庭の協力
（３）早期の面談実施
（４）スマホ、インターネット、テレビの制限
（５）目標管理
（６）面談実施者
（７）登校することへの動機づけの高さ
　６　データで見る成果
　７　「みんいく」三次元支援
　８　問題の早期発見
　９　保護者への啓発
　10　中学生の睡眠時間
第３章　小学校での「みんいく」の実際
　１　事例校概要
　２　平成28年度の実践
　３　成果
　４　結果
第４章　学校と地域の連携の重要性
　１　日本人の睡眠
　２　地域全体で「みんいく」
（１）睡眠に関するアンケート調査
（２）教員・保護者・地域住民による合同研修会
（３）啓発ポスターの作成
（４）はよねるデー
（５）地域防犯パトロール「青パト」とコラボ
（６）絵本の作成
（７）地域住民による情報発信
（８）みんいくラップ
第５章　「不適応」と「睡眠」の関係は？
　１　「脳のストレス飽和状態」とは？
　２　漠然とした不安意識
　３　ストレス飽和状態の発生
　４　睡眠改善の効用
おわりに